Il Metodo Renaey

L’HRV ci aiuta a seguire nel tempo la risposta del corpo allo stress e al recupero. Osserviamo quanto varia il tempo tra un battito e l’altro: un dato da leggere insieme alle tue abitudini e a come ti senti. È un indicatore indiretto, non una misura esatta del tuo livello di stress.

La bioimpedenziometria analizza come il corpo risponde al passaggio di una corrente elettrica molto debole. Stima massa grassa, massa magra e acqua corporea: ci aiuta a leggere il peso in modo più completo e a seguire i cambiamenti nel tempo.

Stringi uno strumento, il dinamometro, che misura la forza della mano. Il test aiuta a valutare la funzione muscolare e a seguirne l’andamento. È un indicatore associato alla salute generale e alla longevità negli studi di popolazione; non predice quanto vivrà una persona.

Range of Motion significa ampiezza del movimento. Misuriamo quanto riesci a muovere articolazioni come spalla, anca o ginocchio, per individuare eventuali limitazioni, orientare gli esercizi e confrontare i cambiamenti.

L’HRV ci aiuta a seguire nel tempo la risposta del corpo allo stress e al recupero. Osserviamo quanto varia il tempo tra un battito e l’altro: un dato da leggere insieme alle tue abitudini e a come ti senti. È un indicatore indiretto, non una misura esatta del tuo livello di stress.

Soffi in uno strumento che misura quanta aria espelli e con quale velocità. Serve a valutare la funzione respiratoria e fornisce dati utili sul flusso respiratorio e sul suo andamento nel tempo. Richiede un’esecuzione corretta e un’interpretazione sanitaria; non coincide con la sola misurazione del picco di flusso (PEF).

Un piccolo sensore sul dito, il pulsossimetro, stima la percentuale di emoglobina che trasporta ossigeno nel sangue. Aiuta a osservare l’ossigenazione al momento della misura. Un valore normale, da solo, non esclude problemi respiratori.

Su una linea da “nessun fastidio” a “massimo fastidio” indichi quanto senti un sintomo respiratorio, per esempio l’ostruzione nasale. Ripetiamo la stessa valutazione nel tempo per confrontare la tua percezione: non è una misura della capacità polmonare.